Spel ska vara underhållning, aldrig en lösning på ekonomiska eller känslomässiga problem. Pirots5.se är en informationssajt och erbjuder inga spel om pengar. Här går vi igenom riskerna på allvar, hur du känner igen ett begynnande problem och var du faktiskt får hjälp.
För dig som spelar och för anhöriga. Öppet vardagar 09–21.
020-81 91 00Mår du akut dåligt eller har självmordstankar? Ring 112 vid fara, eller Mind Självmordslinjen på 90101 (även chatt på mind.se).
Ansvarsfullt spelande betyder att du behåller kontrollen. Du bestämmer i förväg hur mycket pengar och tid du lägger, du spelar för nöjes skull och du kan sluta när du vill. För de allra flesta stannar spelandet där, vid en form av underhållning som kostar en slant. För en del glider nöjet ändå över i något som börjar styra vardagen, och gränsen är svår att se eftersom den flyttar sig gradvis.
Sätt därför tydliga regler för dig själv redan från start, och ta reda på var hjälpen finns långt innan det blir akut.
När spelandet leder till negativa konsekvenser pratar vården om spelproblem. Om spelandet fortsätter trots konsekvenserna, och personen inte längre kan kontrollera det, kan det vara spelberoende, på fackspråk hasardspelsyndrom, en erkänd diagnos inom vården. Spelberoende fungerar på liknande sätt som andra beroenden: hjärnans belöningssystem kapas, och allt mer krävs för att ge samma kick.
Konsekvenserna sträcker sig långt bortom plånboken:
Ekonomi. Skulder, obetalda räkningar, lån och i värsta fall Kronofogden. Spelskulder växer ofta snabbt och i det dolda. Psykisk hälsa. Ångest, skam, sömnproblem, nedstämdhet och i allvarliga fall självmordstankar. Relationer. Lögner och hemlighetsmakeri sliter på förtroendet till partner, familj och vänner. Arbete och studier. Koncentrationen och närvaron sjunker när tankarna kretsar kring spel.
Och kom ihåg: spelproblem är inte ett tecken på svaghet eller dålig karaktär. Det är ett hälsoproblem som går att få hjälp med, och enligt socialtjänstlagen har du rätt till stöd och behandling.
Känner du igen flera av punkterna nedan? Då är det värt att pausa och söka stöd. Ju tidigare, desto lättare att vända.
Det här är inget medicinskt test, utan en fingervisning. Vill du ha en riktig bedömning, ring Stödlinjen på 020-81 91 00 eller vänd dig till vården via 1177. Det är gratis och du kan vara anonym.
Enkla regler som håller spelandet på rätt sida, varje gång du spelar.
Bestäm i förväg exakt hur mycket du har råd att förlora. Se det som kostnaden för en kväll ute, ungefär som en bio- eller restaurangnota. När pengarna är slut är kvällen slut.
Bestäm hur länge du ska spela och ställ en timer. Tid försvinner lätt framför skärmen, och långa pass leder till sämre beslut.
Den enskilt viktigaste regeln. En förlust är en förlust. Att sätta in mer för att ta igen den är vägen rakt in i problem.
Aktivera insättnings-, förlust- och tidsgränser direkt när du registrerar dig. Licensierade svenska casinon är skyldiga att erbjuda dem.
Spela bara för pengar du redan har och kan avvara. Kreditkort, lån och övertrassering hör inte ihop med spel.
Alkohol, stress, sömnbrist och starka känslor slår ut omdömet. Spela bara när du är nykter och lugn. Annars är det bättre att låta bli.
Stäng av autospel, ta paus varje halvtimme och lämna skärmen. Pauser bryter spelets sug och ger dig tillbaka kontrollen.
Slots avgörs av slumpen. En vinst betyder inte att du blivit bättre. Håll fast vid din budget även när det går bra.
Spela inte för att fly från oro, ensamhet eller nedstämdhet. Spel löser inga problem. Det skapar bara nya.
Känns spelandet inte längre kul, eller tänker du på det när du inte spelar? Använd Spelpaus och prata med Stödlinjen. Det kostar inget och är helt anonymt.
Spelpaus.se är det kraftfullaste verktyget i Sverige. Med BankID stänger du av dig från allt spel med svensk licens i en månad, ett halvår eller tills vidare, och slipper samtidigt spelreklam. Avstängningen gäller hos samtliga licensierade casinon samtidigt.
Utöver det är varje licensierat casino skyldigt att låta dig sätta insättningsgränser, förlustgränser och tidsgränser, samt att visa hur länge du spelat. Aktivera dem direkt, innan du behöver dem. Stäng också av autospel och notiser, och håll spelappar borta från mobilens startskärm.
Spelproblem lever på felaktiga föreställningar. Här är de vanligaste, och vad som faktiskt gäller.
Att stå bredvid någon med spelproblem är tungt, med oro, ilska, svek och hjälplöshet om vartannat. Du kan inte spela åt någon annan, men du kan skydda dig själv och visa vägen till hjälp. Ta inte över personens skulder, prata öppet utan anklagelser, och sök stöd för din egen del.
Stödlinjen finns även för dig som anhörig, och Spelberoendes Riksförbunds föreningar har möten där anhöriga är lika välkomna som spelarna. Du behöver inte bära det ensam.
Allt här är kostnadsfritt. Du kan vara anonym, och du behöver inte ha "tillräckligt stora" problem för att höra av dig.
Sveriges nationella stödlinje för dig som spelar och för anhöriga. Rådgivningen är kostnadsfri och anonym, och syns inte på telefonräkningen.
Stäng av dig från allt spel med svensk licens på en gång, i 1, 3, 6 månader eller tills vidare. Du blockeras hos alla licensierade casinon och från spelreklam. Gratis, via Spelinspektionen.
Lokalföreningar över hela landet med stödmöten för både spelare och anhöriga. Du behöver inte vara medlem för att komma.
Självhjälpsgrupp med lokala möten och digitala träffar, bra om du bor långt från en förening eller vill vara anonym hemifrån.
Enligt socialtjänstlagen har du rätt till stöd och behandling vid spelproblem. Vänd dig till vårdcentral, beroendemottagning eller socialtjänsten, som ofta erbjuder KBT.
Skulder är en vanlig följd av spelproblem. Din kommun har kostnadsfri budget- och skuldrådgivning som kan hjälpa dig att lägga upp en plan och förhandla med fordringsägare.
Den statliga myndighet som reglerar och kontrollerar spel i Sverige. Spela bara hos casinon med svensk licens, så omfattas du av Spelpaus och svenskt konsumentskydd. Mer info på spelinspektionen.se.
Senast kontrollerad: juni 2026. Kontaktuppgifter och öppettider kan ändras, så verifiera alltid hos respektive organisation.